Gimnasia Facial con FC Facial CLINIQUE (I): El calentamiento

No hace mucho os contamos en otra post en Cuidamos tu Cara los beneficios que tiene la gimnasia facial y os prometimos que os enseñaríamos para que la pusierais en práctica en casa. Cada poco tiempo publicaremos un artículo de esta serie y si no queréis perderos detalle visitad cada poco tiempo nuestro blog, entrad en nuestras redes sociales (Facebook y Twitter)  o guardad esta web en vuestros favoritos (CTRL+D). 

Ten en cuenta que el mejor momento, sobre todo al principio, para ejercitar tu rostro es por la mañana o por la noche y en el momento de tu rutina de cuidado facial. No importa si los ejercicios los haces antes o después, lo importante es ser constante y añadirlo a la rutina. 

Como cualquier tipo de ejercicio la gimnasia facial también se fundamente en el proceso de calentamiento, ejecución del ejercicio y estiramiento. Es muy importante seguir estas indicaciones, pues evitaremos cualquier tipo de lesión muscular y aunque en la gimnasia facial sean menos frecuentes también se pueden dar. Os aconsejamos tener las manos limpias y no apretar en algunos ejercicios en los que te harán falta tus dedos, además realizarlos frente a un espejo te ayudará con las posiciones y a ver que estás realizándolos correctamente sobre todo al comienzo.  Con 10 minutos al día tendrás suficiente para ejercitar los 57 músculos de tu rostro, y conforme cojas soltura podrás realizar los ejercicios donde quieras, por ejemplo en el coche de camino al trabajo. 

Es importante relajar los músculos del cuello para evitar tensiones y para ello puedes hacer lo siguiente.

- Cerrar los ojos  y girar el cuello hacia un lado manteniendo la cabeza estática en el límite (cuando tensa) y aguantar (sin que llegue a doler en ningún momento) 10 segundos. Realizar el mismo movimiento hacia el otro lado, levantando la cabeza (como mirando al cielo pero con los ojos cerrados) y bajándola (como si estuviéramos asintiendo pero manteniéndola abajo). 

- Masajear suavemente con la yema de los dedos el cuello, la zona de la papada, la barbilla, las mejillas, el contorno de la boca, nariz y ojos, y frente durante veinte segundos. 

Ya estás lista (o listo, estos ejercicios también están recomendados para hombres de igual manera) para empezar a ejercitarte, ¡ánimo! Tu rostro te lo va a agradecer con el paso del tiempo. 

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Cambios en la piel como efectos del envejecimiento

Cuando vemos a una persona normalmente le podemos adivinar la edad, o al menos acercarnos. Esto ocurre porque el aspecto de esa persona nos indica en qué fase del ciclo vital se encuentra, si es joven o si es mayor. Existen señales externas como son el encanecimiento o pérdida del cabello, las arrugas o la flacidez de la piel que son señales inequívocas en la mayor parte de los casos de que se está envejeciendo, sobre todo las relacionadas con la piel.

Las personas de piel clara muestran mayor efecto de envejecimiento que las de piel oscura, algo de lo que os habréis dado cuenta con la mera observación, pues ¿no os parece que las personas de raza negra envejecen más tarde que las de raza blanca? No es casualidad, se debe a la cantidad de células con pigmento en su piel, que es mucho mayor.

Con el paso de los años la capa externa de la piel se vuelve cada vez más delgada. El número de melanocitos, que son las células contenedoras del pigmento, disminuye, y los que quedan aumentan de tamaño. Esto provoca que la piel envejecida tenga una apariencia más delgada y transparente. Os habréis fijado también que conforme la edad avanza aparecen manchas pigmentadas grandes y se deben a la exposición al sol. El Sol es el culpable del 80% del envejecimiento de la piel, si no fuera por su efecto la piel solo envejecería un 20% de lo que lo hace.

Estos cambios estructurales en la piel que reducen su resistencia y elasticidad pueden acabar provocando elastosis solar, una enfermedad que afecta a las áreas expuestas al sol y sobre todo es común entre personas que se dedican a la agricultura, pescadores u oficios que conllevan estar expuesto al sol gran parte del tiempo.

Por otro lado las glándulas sebáceas con el tiempo producen cada vez menos aceite, mientras que los hombres son afortunados y hasta los 80 años no disminuye, en las mujeres a partir de la menopausia existe una menor producción gradual de aceite lo cual hace que la piel se reseque y aparezca picazón con mayor facilidad.

Es más complicado con la edad mantenerse fresco, pues las glándulas sudoríparas también producen menos sudor y aumentan los riesgos de insolación.

La capa de grasa subcutánea disminuye también, reduce el aislamiento de la piel, su amortiguación y su capacidad de conservar la temperatura corporal.

FC Facial CLINIQUE te ayudamos a rejuvenecer tu piel gracias a nuestros tratamientos médico estéticos no invasivos de última generación. ¡Olvídate de operaciones y bisturí!

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Los beneficios de la gimnasia facial

Seguro que eres de las que se preocupa por hacer ejercicio o al menos alguna vez has dicho eso de “el lunes empiezo a correr” o “este próximo año me propongo ir al gimnasio”. Está claro que llevar una vida sana, equilibrada y hacer deporte va a ayudar a tu piel, simplemente como consecuencia de un estilo de vida más saludable. Pero ¿Cuándo corres y vas al gimnasio entrenas todos los músculos? Quizás se te olvida un grupo muscular muy importante con nada menos que 57 músculos que entrenar… el rostro. ¿No lo habías pensado verdad? Pues entrenar y fortalecer los músculos de tu cara harán que tu rostro esté más terso y firme, eso sí, esta gimnasia facial la puedes hacer en casa, ya que si empiezas a hacer muecas en el gimnasio te mirarán de forma extraña (y con razón).

Para empezar, aclararos que la gimnasia facial no es milagrosa, no elimina arrugas ni te rejuvenece al instante, pero sí permitirá tonificar tu rostro, aportándole más volumen y dando una sensación de que la piel está más estirada y corregir la flacidez en papada y cuello.

Los ejercicios de gimnasia facial no son algo que alguien se ha inventado por las buenas, provienen de la fisioterapia, de ejercicios de recuperación de parálisis en su mayoría. Por suerte estos profesionales al ejercitar el rostro de sus pacientes se dieron cuenta que no solo mejoraban en cuanto a movilidad, sino que también mejoraban su aspecto produciéndose un efecto lifting.

Entre los beneficios de la gimnasia facial están:

- Rejuvenecimiento al vencer a la fuerza de la gravedad y la flacidez y distensión muscular.
- Activación de la circulación sanguínea, que ayuda tener un mejor aspecto cutáneo, rejuveneciendo el tejido facial y activando el metabolismo de la piel.
- Alivio de tensiones, relax y efecto anti estrés.
- Mayor control muscular, al habituarnos a moverlos durante las sesiones de gimnasia facial nuestras expresiones serán menos forzadas.

Está recomendado comenzar con la gimnasia facial a los 25 años y los resultados los notarás con poco tiempo, solo tienes que hacer una búsqueda por Internet y ver la avalancha de comentarios positivos sobre este tipo de gimnasia rejuvenecedora.

En próximos post, en Cuidamos tu Cara te enseñaremos como ejercitar tu cara, así que no nos pierdas la pista, guárdanos en tus favoritos, dale a “me gusta” en nuestra página de Facebook o síguenos en Twitter.

¡Ah! Y que no se nos olvide, este mes en FC Facial CLINIQUE tenemos un descuento del 20% en peelings, tanto peeling rejuvenecedor como peeling despigmentante. Llámanos al 902 52 22 40 y pídenos cita para tu consulta médica gratuita, estaremos encantados de atenderte.

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5 tips para un “look” más firme

Si no seguimos ciertas pautas, con el día a día nuestra cara va mostrando síntomas de cansancio y la piel pierde esa tirantez característica dejando paso a una flacidez nada agradable a la vista. Os vamos a dar unos consejos para que vuestra piel no pierda volumen y parezca más tersa y saludable, si los seguís veréis los cambios en el mejor tester del mundo, el espejo.

1. Acude al dentista regularmente. Tener tus dientes y encías cuidados es básico para tener una estructura ósea de la mandíbula sana y esa estructura es la que se encarga de mantener la piel, evitando hundimientos y efectos desagradables. No le tengas miedo si es el caso, porque lo único que sacarás de una visita a tu clínica dental es un resultado positivo en tu belleza.
2. Ojo con las dietas milagro. Las bajadas de peso con dietas milagrosas no ayudan nada a la piel de tu rostro. Perder mucho peso en poco tiempo es aún peor a una edad más avanzada, así que ten cuidado y haz una dieta constante y regular que te permita perder peso constantemente en un tiempo moderado.
3. Cuida la aplicación de cremas, es aconsejable que calientes tus manos frotándolas para que los activos de la misma penetren en ella a través de los poros y luego aplicarlas con ambas manos desde el centro del rostro hacia el exterior, partiendo de barbilla, nariz y centro de la frente.
4. Esto no mejorará tu piel directamente, pero si ayudará a la estética: si los pendientes que usas están pegados a la oreja, sin colgar, el efecto es luminosidad en el rostro. Igualmente un recogido o una coleta hacia atrás estirará tu piel produciendo un “efecto lifting”.
5. Practica la gimnasia facial. Quizás haces deporte, corres casi cada día, pero ¿y la cara? No te olvides que entre la cara y el cuello hay 57 músculos y no los utilizas todos, atrofiándose y perdiendo tonificación. Investiga un poco en la red, encontrarás consejos de ejercicios faciales para practicar 5-10 minutos en casa cada día y poner tu cara en forma.

Si aun así quieres dar un cuidado extra a tu cara, conservar el contorno de tu rostro y rejuvenecer unos años, ponte en contacto con nosotros en el 902 52 22 40, en FC Facial CLINIQUE somos expertos en Medicina Estética Facial y estaremos encantados de tratar tu caso particular.

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Las 6 hierbas medicinales que ayudarán a tu piel

Una gran parte de los medicamentos actuales tiene su origen en las plantas, y estas son una importante fuete de investigación para nuevos fármacos. No hay más que utilizar la lógica, pues siglos atrás los médicos existían, pero lo que no existían eran los laboratorios farmacéuticos. Está más que demostrado que muchas plantas medicinales tienen efectos positivos en la salud, y con ayuda de la química y la farmacia se ha conseguido sintetizar toda la efectividad en cápsulas o cremas mucho más cómodas de tomar o utilizar.

Si miras los anuncios de cosméticos en televisión en muchos de ellos aparece la palabra “natural” haciendo referencia a que tienen alguna planta en su esencia, y si buscas recetas de cremas o mascarillas naturales por Internet encontrarás multitud de ellas, todas ellas relacionada con alguna hierba o planta en particular.

¿Quieres conocer cuáles son las que verdaderamente ayudarán más a tu piel?

• Té: En Alemania se hizo un estudio en el que se demostró que las mujeres que bebían té verde a diario reducían el enrojecimiento de la piel un 25%, además también aumento la elasticidad, el flujo sanguíneo, la hidratación y el transporte de oxígeno a la piel.
• Manzanilla: desde un punto de vista terapéutico y medicinal, esta hierba destaca por su efecto antinflamatorio y antiséptico, por lo que sus efectos son básicamente calmantes. Es ideal para las pieles secas y sensibles que se irritan con facilidad.
• Ginseng: son muchas las propiedades de la raíz de esta planta, entre ellas es conocido su efecto antioxidante que reduce la sequedad y las arrugas en la piel, además acelera la eliminación de toxinas y protege contra las radiaciones solares responsables de melanomas.
• Lavanda: esta es una de las hierbas medicinales más utilizadas en cosméticos, incluso en perfumes y productos del hogar. Sus funciones son calmantes y relajantes y promueve la regeneración celular.
• Menta: aunque la solemos asociar a soluciones para refrescar el aliento, sus propiedades de enfriamiento natural ayudan a aliviar escozor y enrojecimiento, por ello ayudan por ejemplo a los brotes de granos y acné en el rostro.
• Soja: La soja es una legumbre de altos niveles proteicos, algo excepcional para una planta, y también con elevados niveles de calcio. Sus propiedades también se aplican en los cosméticos en productos anti-edad, pues retienen la hidratación en la piel, actúan como antioxidantes y estimulan la creación de colágeno.

Todas estas plantas ayudan a tu piel, tanto en productos naturales como en cosméticos pero si lo que de verdad quieres es dar un cuidado extra a tu piel ponte en contacto con FC Facial CLINIQUE, solicítanos tu consulta médica gratuita y te aconsejaremos el tratamiento que más vaya a beneficiar a tu rostro.

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5 trucos para eliminar el brillo de tu rostro

Que la piel de tu cara esté radiante e iluminada es una cosa, que brille, es otra. Mientras lo primero da un aspecto saludable e higiénico a tu piel, el brillo excesivo no resulta nada favorecedor y muestra una piel sucia, grasa y con exceso de sebo. Cada persona tiene un tipo de piel diferente y algunas son propensas a tener la piel grasa, otras sufren problemas hormonales, situaciones de estrés o no se alimentan correctamente provocando desordenes en la misma. 

Os vamos a dar 5 trucos con los que vais a mejorar de buen seguro el aspecto de vuestra piel y lograr controlar el cutis graso para lucir ese rostro limpio y radiante que tanto deseáis:

1. Limpieza diaria. Aprende a limpiar tu rostro cada día siguiendo una rutina de limpieza facial adecuada. En otra publicación en nuestro blog te indicamos como limpiar la cara a diario de forma correcta.
2. Ojo con el maquillaje. Utiliza maquillajes que no añadan aceites y brillos a tu piel, y si vives en zonas con climas templados o en verano, evita usar mucha cantidad de maquillaje ya que éste acabara por parecer una máscara. Puedes utilizar iluminadores en sienes, pómulos y barbilla y que parezca que los rayos del sol inciden en tu rostro.
3. Las toallitas antibrillo. Son toallitas que puedes adquirir en parafarmacias, centros de cosmética, y hasta en supermercados, y a un precio muy asequible. Ideales para llevarlas en el bolso se fabrican a base de un tejido secante y se utilizan para absorber el exceso de grasa con un solo movimiento y mantenerte libre de brillos.
4. Exfolia tu piel. Hazlo una vez a la semana el primer mes y luego cada quince días ya que podrías acabar irritándola. Utiliza exfoliantes naturales caseros como pasta de arroz, mascarillas de barro, de arcilla... o deja que te aconsejen un producto del mercado que se adapte a tu tipo de piel. En tu centro de cosmética habitual sabrán aconsejarte cuál te conviene, pero es importante que sea hidratante y no graso.
5. Cuida tu alimentación. Las situaciones de estrés son difíciles de evitar, los cambios hormonales también, pero la alimentación depende completamente de ti, y no hay excusas en este campo. Evita los excesos de grasa en los alimentos, el alcohol y los picantes.

Con estos 5 tipos podrás lucir en poco tiempo un rostro mucho más saludable, y si quieres dar un cuidado extra a tu piel te damos un sexto consejo. Llámanos a FC Facial CLINIQUE y solicita tu consulta médica gratuita, podremos aconsejarte un tratamiento médico estético facial que se adapte a tus necesidades. 

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Que la hiperhidrosis no te haga sudar la gota gorda.

Si no sufrís esta enfermedad o alguien cercano a vosotros la sufre quizás no conozcáis siquiera este problema que afecta a miles de personas de forma crónica y que condiciona negativamente sus relaciones personales y actividades en sociedad. Este problema afecta a un 3% de la población en su clasificación primaria, sin causa evidente y pudiendo afectar en cualquier momento de la vida del afectado. Esas personas tienen un 40% de posibilidades de tener otro enfermo en su familia con el mismo problema por lo cual se considera una enfermedad hereditaria.

En sí, la hiperhidrosis consiste en una sudoración o transpiración excesiva de la piel como efecto de una sobreactividad del sistema nervioso simpático, por lo que es inevitable que ocurra ya que no puede ser controlada por el consciente. Desgraciadamente la sudoración se presenta  independientemente del estrés nervioso, de la temperatura del cuerpo o del estado emocional.

Los afectados por la hiperhidrosis pueden sufrir este problema en una o varias regiones de su cuerpo, palmar, plantar axilar y facial, esta última altamente relacionada con el rubor facial. Notaremos que alguien tiene este problema porque las personas que sufren sudoración facial tienen que llevar consigo algún pañuelo con el que secarse casi constantemente el sudor de la frente. Puede ocurrir que la sudoración se localice en la frente o que el problema afecte a toda la cara o cabeza. En lugares cerrados, sin ventilación o aire acondicionado, los enfermos de hiperhidrosis tienen una mayor tendencia a sudar, se forman gotas de sudor que chorrean por la frente o la cara y como es lógico provoca un rechazo que incomoda al afectado, el cual por nervios se concentra más en su problema que en aquello que ocurra a su alrededor, acelerando el proceso de transpiración.

Existen diversas soluciones a este problema; la cirugía a través de una Simpaticotomía Torácica es altamente efectiva; la psicoterapia ayuda a canalizar el estrés y evitar las situaciones de nervios donde la sudoración se hace incontrolable. Se ha demostrado también que la toxina botulínica tiene efectos positivos ante esta enfermedad y están recomendados especialmente los tratamientos faciales ya que ayudan a paliar el problema.

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