5 alimentos que perjudican a tu piel

Siempre os traemos alimentos llenos de vitaminas y nutrientes que son sanos para vuestro organismo y además os ayudan a mantener una piel joven y tersa, pero, ¿Qué hay de esos alimentos que deberíais evitar? También existen, y normalmente no es que en sí sean malos sino que consumidos en abundancia pueden acabar perjudicándoos. Es por ello que hoy os listamos los 5 alimentos más peligrosos para tu piel:

1. El azúcar: está demostrado que el azúcar en todas sus formas es dañino para el organismo humano, por muy dulce que sean los alimentos que lo contienen. La sobrecarga de glucosa en sangre causa la glicación, un proceso químico por el cual las fibras de colágeno, debido a la unión de una molécula de glucosa con una molécula de proteína sin influencia de las enzimas, pierden su fuerza y flexibilidad y la piel se vuelve inelástica y vulnerable al sol, arrugas y flacidez.
2. El marisco. Aunque es un alimento rico en proteína, también contiene una elevada cantidad de yodo, la cual si es ingerida en exceso puede provocar brotes de acné en nuestra piel.
3. Fritos. Los alimentos fritos no son solo perjudiciales para nuestra dieta por la elevada cantidad de grasas saturadas que porta, sino que además también lo son para nuestra piel, pues con la mayor generación de grasas se tiende a un aumento de piel grasa y con problemas de transpiración y generación de granos y acné.
4. El café, aunque casi sea un must en tu vida diaria, también es perjudicial y deberías valorar el seguir tomándolo una vez conozcas las consecuencias. Además de provocar manchas en tus dientes en el largo plazo, el café genera un aumento de cortisol, la hormona del estrés, que provoca un envejecimiento prematura, deshidratación y opacidad de la dermis.
5. El alcohol. Como bien te recordamos a menudo en el blog el alcohol es uno de los peores enemigos de la piel, pues es un diurético natural y provoca una deshidratación y pérdida de humedad de la piel, un aumento de las arrugas de expresión e incluso aparición de rosácea.

Ve con cuidado con estos alimentos, probablemente no dejes de consumirlos pero si puedes limitar su consumo tu piel lucirá sana más tiempo. Si además quieres dar un cuidado extra a tu piel no dudes en llamar ya al 902 52 22 40 y solicita tu consulta médica gratuita en cualquiera de nuestras clínicas de FC Facial CLINIQUE.

En FC Facial CLINIQUE, cuidamos tu cara.

No descuides la proteína en tu alimentación

Si lo que quieres es tener una piel flexible a la vez que tersa nunca deberías descuidar las proteínas en tu alimentación, pues la misma piel, los músculos, las uñas y parte de los huesos y dientes están constituidos por ellas.

El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, forma parte de la piel, huesos, ligamentos, tendones, cartílagos, vasos sanguíneos, córnea, encías y cuero cabelludo. Está constituido por largas cadenas de aminoácidos que se enlazan entre sí creando las fibras que aportan resistencia y a su vez flexibilidad a los tejidos de nuestra piel. Cuando el colágeno escasea disminuye el relleno facial empezando por zonas como los pómulos, párpados y labios, lo cual hará que la piel se arrugue y se vea más envejecida aun cuando seas joven.

Es por ello que tu alimentación debe incluir en la dieta la proteína necesaria para restablecer las fibras que se rompen diariamente por el desgaste natural de nuestra piel y cuerpo y crear nuevas fibras que otorguen un aspecto renovado a nuestro rostro.

Si tu dieta es pobre en proteínas tu piel envejecerá antes, pero también podrás observar otros síntomas de escasez proteica en tu cuerpo en forma de grietas en los labios o una prematura caída del cabello.

¿Dónde puedes encontrar proteínas?

La proteína la puedes encontrar en alimentos como el pollo, pavo, pescado, marisco, huevo, legumbres, avena, carnes magras, quesos frescos, etc. por lo que es importante que cada día en tu dieta incluyas uno o más de estos alimentos. Además existen otros precursores de la formación de colágeno en la piel, como las frutas cítricas: naranja, kiwi, limón, pomelo, que no estaría de más que tomaras también.

No solo la deficiencia de proteína en tu dieta puede perjudicar a tu piel, si tomas demasiada también puedes sufrir efectos negativos en el medio plazo, como una deshidratación que puede afectar a piel y ojos.

¿Has sufrido ya los efectos de una dieta pobre en proteína y tu piel ha perdido resistencia y tersura? No pasa nada, por suerte aun estás a tiempo de revertir la situación. Gracias a los tratamientos faciales con avanzadas técnicas no invasivas que ofrecemos en FC Facial CLINIQUE puedes devolver a tu rostro toda su belleza natural. Llámanos ya al 902 22 52 40 y solicita tu consulta médica gratuita. Nuestros médicos expertos estudiarán tu caso particular y te recomendarán una pauta de tratamiento que se adapte a ti.

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¿Cómo conservar el moreno de la piel?

Seguramente ya estás de vuelta de las vacaciones, empezado el mes de septiembre parece que comienza un nuevo año lleno de fuerza y energía para afrontar trabajo o estudios con la mayor ilusión posible a pesar de la más que probable depresión post-vacacional. Lo mejor es no pensar en el pasado y esperar ya a los próximos puentes y días festivos y afrontar con ánimos la realidad. ¿Has bronceado tu piel este verano? Probablemente la respuesta sea afirmativa, así que querrás conservar ese tono moreno de tu piel durante todo el año. ¿Sabes cómo hacerlo? Te contamos algunos trucos.

En cuanto a alimentación se refiere existen diversos nutrientes que potencian la melanina y hacen que nuestro moreno sea más duradero. Son aquellos ricos en antioxidantes como el Betacaroteno y Alfacaroteno entre los que se incluyen  muchas verduras como tomates, zanahorias, mangos, calabazas, melocotones, perejil, etc. La vitamina C aporta además una estimulación extra a la formación de colágeno. El manganeso se encarga como mineral de absorber los rayos UV y actúa como bloqueador de radicales libres además de ayudar en la pigmentación de la piel. En cereales, frutos secos y legumbres podrás encontrar este mineral. El Omega-3 ayuda a evitar deshidratación y lo encontramos en el pescado azul, nueces, germen de trigo o soja.

Para conservar el tono de tu piel es importante que se mantenga hidratada siempre, por dentro y por fuera. Por dentro bebiendo mucha agua durante todo el día, acostumbrándote a controlar tu ingesta con una botella en el trabajo y obligándote a terminarla durante el día. Por fuera con cremas hidratantes y lociones que aplicarte tras la ducha.

Otros remedios caseros como aplicar una infusión de té negro con algodón sobre la piel y dejarla secar al aire libre e hidratar la piel después de un rato de aplicación.

Existen también tratamientos para conservar el color de la piel que incluyen los nutrientes que te hemos comentado de forma artificial en cápsulas, esto depende de cada uno, si es complicado para ti seguir una dieta rica en estos nutrientes es una opción a tener en cuenta.

Si además quieres dar una dosis de hidratación extra a tu piel después de este caluroso verano, no dejes de ponerte en contacto con FC Facial CLINIQUE. Llama ya al 902 52 22 40 y solicita tu consulta médica gratuita en la que nuestros médicos expertos te recomendarán una pauta de tratamiento acorde con tu tipo de piel.

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Consejos para los cuidados de la piel del cuello

Uno de los sitios donde la mayoría de las mujeres (y hombres) olvidan aplicar protección solar es la zona del cuello, a pesar de que es una de las zonas de la piel más sensibles y de las primeras en las que aparecen las arrugas y no nos damos cuenta hasta que aparecen estos síntomas del paso de los años. Si estás leyendo esto, ya sabes, empieza a cuidar esta parte de tu cuerpo que puedes tratar de mantener joven de manera sencilla siguiendo también estos otros consejos:

• Los cuidados de la piel no terminan en el rostro, el cuello hay que tratarlo exactamente igual, como una zona especial y expuesta al medio. Desmaquillarlo por igual, utilizar un tónico y aplicar una crema hidratante. ¿Utilizas mascarilla en tu rostro? Amplía su zona de aplicación al cuello también, la cara no termina en la mandíbula.
• La postura es importante, sobre todo en la sociedad actual donde muchas personas pasan demasiado tiempo frente al ordenador, si la altura no es adecuada, mantener el cuello hacia abajo mucho tiempo puede afectar negativamente. También la acción de sostener el teléfono con la oreja y hombro, es mejor que adquieras un micrófono con el que no tengas que usar siquiera las manos. La almohada es aconsejable que no sea tampoco demasiado baja, a no ser que te acuestes boca arriba.
• Mantén la piel hidratada sobre todo si eres mujer, para contrarrestar los efectos negativos del maquillaje. Aplícate alguna mascarilla casera al menos una vez a la semana para tener un rostro y cuello sedosos. Cuando te apliques cremas hazlo siempre de abajo hacia arriba.
• Realiza ejercicio para fortalecer la zona, existen ejercicios de cuello como movimientos repetitivos de arriba a abajo de barbilla a cuello.

No esperes a que pasen los años para empezar a cuidar la piel de tu cara, pues cuanto antes comiences con su cuidado más retrasarás los síntomas del envejecimiento. Si quieres dar un cuidado extra a tu piel no dejes de llamarnos a FC Facial CLINIQUE al 902 52 22 40 y solicita tu consulta médica gratuita para que nuestros médicos traten tu caso de forma personalizada.

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Consejos para protegerte del sol sin cremas.

No es que estemos incitándoos a no utilizar protección solar, eso hacedlo como os venimos recomendando desde siempre en Cuidamos Tu Cara, lo que os queremos indicar es que a veces no basta solo con la protección solar o que es conveniente saber otros trucos para evitar las quemaduras solares. No siempre los fotoprotectores son efectivos pues no solemos estar pendientes de su fecha de caducidad de los mismos y los utilizamos de un año para otro, tampoco de aplicarlo cada vez que necesitamos sin referirnos únicamente cuando vamos a tomar el sol  y esto lleva a que un 39% de los usuarios de cremas sufran quemaduras también.

Otras recomendaciones alternativas que os hacemos a la foto-protección tradicional:

• Complementa tu ropa con gafas de sol y sombreros, protegerán tus ojos y tu cabeza. Tu cuero cabelludo es una zona sensible que está muy expuesta a los rayos UV por lo que si utilizas un sombrero estarás evitando quemaduras incomodas. Las gafas de sol pueden evitar la aparición de cataratas en personas jóvenes o de melanoma en los glóbulos oculares.
• Evita la exposición al sol en las horas donde el sol está más alto. ¿Cómo saberlo? En un post anterior ya os dimos un truco. Si la sombra que proyectas es más baja que tú, evita la exposición a la luz solar ya que el nivel de radiación es más alto y por lo tanto el peligro es mayor.
• Camina por la sombra. No es una broma, ni parte de un piropo, es un consejo que te ayudará a evitar quemaduras inesperadas en tu piel y estar más fresco. Las sombras de las arboledas llevan implícita un factor de protección de 10, en la sombra de los árboles tu piel estará segura.
• Utiliza ropa clara, los colores oscuros filtran los rayos UV en aproximadamente un 30% mientras que los claros filtran entre un 5% y un 12%.Las prendas de seda, algodón y acrílicos son los que menos protegen, ¡algunas camisetas de algodón protegen menos que una crema antisolar del factor 15!
• Cuando vayas a la playa, lleva sombrilla, sobre todo si tienes niños, su piel es más sensible y no debe estar expuesta al sol demasiado tiempo.
• Ingiere líquido abundante y mantente siempre hidratado.

Este verano puedes solicitar tu cita gratuita en FC Facial CLINIQUE a través del 902 52 22 40 y aportar un extra de cuidado a tu piel para aprovechar las vacaciones y dejar tu piel perfecta y radiante.

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4 motivos por los que aparecen las ojeras

Nada más molesto que la piel oscurecida debajo de tus ojos, pues denotan cansancio, tu mirada pierde brillo y solo en la gran mayoría de los casos podemos cambiar nuestros hábitos para tener un estilo de vida más saludable y revertir esas ojeras que ensombrecen nuestra mirada. Estas son algunas de las principales causas:

• Las ojeras más comunes sobre todo en personas jóvenes son aquellas que están causadas por el descanso. Se evitan de manera fácil hidratándolas con pepinos o algo frío y durmiendo las horas recomendadas. Así también pueden aparecer no solo por el descanso insuficiente, sino también por el estrés o incluso por la retención de líquidos. En este último caso también recomendamos la ingesta de alimentos diuréticos como la piña o las infusiones de cola de caballo. El tabaco, el consumo de alcohol en exceso o de grasas saturadas también provoca el desarrollo de las ojeras.
•  A las personas de piel clara se les suele notar bajo los ojos las pequeñas venas que tenemos todos, porque por factores hereditarios o porque al hacerse la piel más fina con el paso del tiempo se van notando más.
• En algunas personas debido a la forma de su nariz se forman unas sombras que parecen ojeras, pero solo se debe al reflejo de la luz, lo mejor en este caso es utilizar maquillaje iluminador ya que no se trata de ningún problema en la piel.
• Las causadas por pérdida de grasa y hundimiento son comunes en aquellas personas que pierden mucho peso y la grasa bajo los ojos desaparece.

El método más efectivo para tratar este problema es acercarte a FC Facial CLINIQUE, pues nuestros médicos expertos pueden ayudarte a tratar tus problemas de ojeras gracia a avanzadas técnicas no quirúrgicas como la bioplastia facial que devuelve el volumen perdido a tu rostro. Ponte en contacto con nosotros a través del 902 52 22 40 o nuestra página web y solicita ya tu consulta médica gratuita donde atenderemos a tu situación de forma completamente personalizada. En FC Facial CLINIQUE, cuidamos tu cara.

Que es el índice UV y cómo afecta a mi piel

En verano es cuando nuestro cuerpo normalmente está más tiempo expuesto al sol y recibe por lo tanto una mayor cantidad de nociva radiación ultravioleta. Como bien sabes, a base de nuestra insistencia en las redes sociales y nuestro blog, el sol es la causa número uno de fotoenvejecimiento de la piel. La Organización Mundial de la Salud junto otras instituciones publicaron un sistema de medición de índice UV con un código de colores asociado y señala la capacidad de producir lesiones en la piel.

Influyen en este índice la latitud, la altitud, la nubosidad, la cantidad de ozono en las capas superiores de la atmósfera y el índice de reflexión del suelo.

Nivel 1-2: Si el tiempo es soleado utiliza gafas de sol, y si te quemas con facilidad algo de protector, el riesgo en este caso es mínimo y los rayos UV representan un nivel bajo de peligro.

Nivel 3-4-5: En estos niveles el riesgo es moderado, evita la exposición solar cuando el sol es más fuerte. ¿Cómo puedes saber esto? Con el truco de la sombra. Si la sombra que proyectas sobre el suelo es más alta que tú, probablemente te encuentres en las primeras horas de la mañana o últimas de la tarde, con lo que la exposición a la radiación UV es mínima. En caso de que sea más baja que tú, probablemente te encuentres en las horas cercanas al mediodía, mantente a la sombra y protege tu piel.

Nivel 6-7: el riesgo de radiación es alto, aplícate un filtro solar adecuado a tu piel, utiliza sombrero si vas a permanecer tiempo al aire libre y gafas de sol para la protección de tu vista. Reduce el tiempo de exposición en la medida de lo posible entre las 11 y las 16.

Nivel 8-10: El riesgo en este caso es muy alto, la exposición al sol sin protección es algo que ni debe pasar por tu cabeza. Aplica protector solar de forma contínua y con un factor de protección elevado. No importa si estás tomando el sol o estás paseando, incluso si hay nubes en el cielo, pues el índice de radiación solar no está correlacionado con la nubosidad únicamente, ¡protégete siempre!

Nivel +11: En estos niveles ni se te ocurra tomar el sol, y si lo haces aplícate filtro solar con abundancia y cada poco tiempo, evita estar demasiado tiempo al sol, pues será cuestión de minutos simplemente para que te quemes.

Recuerda que la exposición solar continuada eleva el riesgo de melanoma. En esta web de la Agencia Estatal de Meteorología puedes conocer los índices UV en las diferentes comunidades de España cada día y saber qué cuidado debes tener antes de salir de casa este verano.

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